Categoría: Amor

Los acontecimientos estresantes lo son porque nos obligan a ajustarnos a una nueva situación y esto no es una tarea sencilla. Suponen una alteración intensa de nuestra rutina que requiere nuestra adaptación y creación de hábitos nuevos, lo que puede resultar complicado si no hemos tenido experiencias previas similares en las que nos podamos apoyar (Barros, 2003).

La propagación del coronavirus y la cuarentena que nos ha sido impuesta con el fin de prevenir perjuicios mayores cae inevitablemente en la categoría de acontecimiento estresante. Como tal, es lógico sentir que estamos en peligro (Tocabens, 2011), dada la probabilidad que tenemos de enfermar si entramos en contacto con el virus, así como la posibilidad de que lo hagan nuestros seres queridos. Por eso, es importante que tomemos medidas para cuidar nuestra salud tanto física como mental, no solo porque nos ayudará a pasar mejor la cuarentena, sino porque protegiéndonos también protegemos a los demás.

Lo primero es reconocer y aceptar que lo que nos está ocurriendo no es común. El nerviosismo y la preocupación en estos momentos son absolutamente normales, por lo que es fundamental reconocer esas emociones y encontrar a alguien del entorno con quien poder expresarlas. Read more