Categoría: Mujeres

Salir del TCA

Reflexión de una paciente sobre su TCA

“Realmente, no sé cómo aparecí, pero supongo que ocurrió hace mucho tiempo, y que fui una especie de respuesta a las malas emociones y a los malos sentimientos que experimentaba (y experimenta) Marta: miedo, ansiedad, soledad, inseguridad, falta de protección, vergüenza, culpabilidad…. De alguna manera, ella nunca aprendió a enfrentar esas emociones, a comunicarlas, a darles un lugar, un tiempo o una función, y para huir de ellas, calmarlas o hacerlas desaparecer momentáneamente, estoy yo. Read more

Medios de comunicacion y TCA

LAS REDES SOCIALES, CYBERBULLYING Y TCA

LAS REDES SOCIALES Y LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN, cómo favorecer sufrir un Trastorno de la Conducta Alimentaria.

Jesy Nelson, “La que no encaja”

Little Mix es el grupo femenino pop más importante en el panorama musical del momento y lo lleva siendo desde que ganaron el prestigioso talent show Factor X en su país de origen, Reino Unido.

Little Mix y empoderamiento femenino son dos conceptos que han ido siempre de la mano. El mensaje de estas cuatro jóvenes ha sido, en todo momento, uno de lucha por la mujer, por nuestra sexualidad y por la confianza en una misma. Así lo demuestran no solo mediante las letras de sus canciones sino también a través de su vestuario, sus videoclips y su lucha en defensa del poder de la mujer.

Por ende, el shock que han sentido muchos de los seguidores, ha sido tremendo cuando el pasado mes de Septiembre, una de las integrantes de la banda, Jesy Nelson, sacó un documental titulado “Odd one out” cuya traducción sería “La que no encaja” o “la excepción”. Read more

¿CÓMO DISFRUTAR DEL VERANO SI TENGO UN TRASTORNO DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA?

¡LLEGÓ EL VERANO!, para muchos es un momento de desconexión, de disfrutar de la playa, la piscina, salir con amigos o de leer un buen libro…Pero la cosa cambia cuando el verano llega y tienes un TCA ¿me equivoco?, es una época en la que hay más tiempo libre para pensar, para que las obsesiones con “el cuerpo 10 para el verano”, la operación bikini…toman la primera posición en nuestras cabezas.

De repente, aparecen muchas cosas que a estas personas les puede dificultar mantener un equilibrio emocional y una tranquilidad… por todos lados, nos bombardean con anuncios sobre productos para  adelgazar, para la celulitis la piel de naranja, el moreno perfecto… las fotos de modelos con bañadores y bikinis están por todos lados, además, no ayuda que nuestros círculos sociales que también le dan importancia a la imagen corporal, en esta época aumenten los comentarios sobre hacer dieta o la famosa operación bikini. Todo esto hace que el verano pueda ser, una de las peores épocas del año para las personas que padecen un TCA, por otro lado, se centran aun más en como perciben su cuerpo, deformando en su mente como es su figura real y como les gustaría que fuese, lo que hace que las comparaciones con otras personas también aumenten. Read more

El ciclo ovulatorio, regulación emocional y salud femenina

El ciclo ovulatorio, regulación emocional y salud femenina.

Era sé una vez una niña a la que el día de reyes le bajó por primera vez su regla (menarquia). ¡Estupendo regalo!, -pensó-, cuando escuchó aquello de “mi niña ya es mujer”, como si una no hubiese nacido ya siéndolo. Al menos, tuvo la suerte de vivir rodeada de mujeres a las que no les daba pudor hablar de su menstruación, así que ya sabía que la famosa “regla” ni era de color azul, ni totalmente líquida y que, a partir de ahora, una vez al mes expulsaría un óvulo no fecundado  pero eso no significaría ni que estuviese “mala”, aunque a veces doliese ( y mucho), ni vendría una tía que no conocía de nada a visitarla (¡qué intromisión!).

 

Si, como esta niña, has tenido la suerte de que la menstruación no sea un tabú, como ha sido hasta hace no mucho para la sociedad, -es con el despertar del feminismo cuando empieza a hacerse visible- habrás sido tu propio sujeto de observación y habrás hecho de tu ciclo un estudio de caso único, apuntado síntomas cada mes y observado como reaccionas en “esos días” (otro término peyorativo más). ¿Pero sabemos como funciona nuestro ciclo menstrual y su importancia con respecto a nuestras emociones?

 

La producción hormonal experimenta muchos cambios que, desde el punto de vista psicológico, tienen relación con nuestras emociones. Durante el ciclo se diferencian cuatro fases: la menstruación, fase folicular, ovulación y fase lútea. Durante la fase folicular (fase premenstrual) se produce una bajada de estrógenos, hormona que afecta a la excitabilidad, estimulación y tonificación del sistema nervioso. Además, el estrógeno también incrementa los niveles de neurotransmisores en el cerebro; químicos que incluyen endorfinas, encefalinas y serotonina, y que nos ayudan a sentirnos bien. Cuando el estrógeno baja en la segunda parte del ciclo, también lo hacen estas sustancias por lo que es normal tener sentimientos de depresión, ansiedad e irritabilidad.  Paralelamente también disminuyen los niveles de progesterona que al disminuir provoca mayor irritabilidad, exceso de líquidos y problemas de sueño.

 

 

El 75 % de las mujeres se quejan de algún síntoma físico antes de la menstruación, pero hay un subgrupo que, además, informa de humor deprimido o labilidad emocional, mayor irritabilidad, y tensión, lo que hoy se conoce como síndrome disfórico premenstrual. Cuando estos síntomas perturban la vida diaria pasa a llamarse Trastorno Disfórico Premenstrual, calificado así por el DSM-V. (European Journal of Obstetrics and Gynecology and Reproductive Biology, Volume 156, Issue 1 , 72 – 77)

Lo óptimo, para nosotras, sería conocer cómo funciona nuestro ciclo ovulatorio para interpretar mejor las señales que nuestro cuerpo nos da, conectar con nuestras emociones y así evitar sesgos interpretativos. Además, podríamos sacar más provecho de nuestras potencialidades en cada fase. El ciclo ovulatorio es un signo de salud de las mujeres que debe ser tenido en cuenta de manera biopsicosocial.

 

Sarai Fernández