¿OBJETIVOS PARA EL 2023?

Lista

16/01/2023

Bajo la necesidad de sentir el control y tranquilidad las personas con TCA tienden a ponerse objetivos para el año formulados desde lo compensatorio: dieta + ejercicio para quemar todo lo consumido durante las navidades. Desde Vínculo os dejamos unas alternativas que ponemos en práctica y que suelen ayudaros.

SE CONSIGUE CONTROL Y TRANQUILIDAD…

…recordando que la solución a sus problemas y dificultades no está en un físico concreto o en una dieta concreta. Soy igual de válido/a o capaz de lograr el bienestar sin la necesidad de pesar X Kg o comer o dejar de comer X comida.

SE VUELVE AL CALLEJÓN SIN SALIDA…

…dejando de lado mis necesidades afectivas y centrándome en autoexigirme y machacarme para mantener una rutina de compensación alimentaria y de realización de actividad física extenuante.

SE CONSIGUE CONTROL Y TRANQUILIDAD

…siendo capaz de exponer mis emociones en un entorno social y familiar saludable (lo que, a veces, puede conllevar reestructurar también ciertos aspectos del entorno en sí o cambiar de entorno).

SE VUELVE AL CALLEJÓN SIN SALIDA…

…dejando de lado los planes con los/las míos/mías por tener que ir a entrenar o ir a cenar a casa (para no salirme de mi dieta).

SE CONSIGUE CONTROL Y TRANQUILIDAD

…permitiéndome periodos de descanso y de distracción en los que hacer cosas que te llenan o te ilusionan, estado solo/a o con gente.

SE VUELVE AL CALLEJÓN SIN SALIDA…

…vivir la fatiga física y mental como un premio, como un estado en el que se debe estar para ser feliz (porque significa que he sido productivo/a).

 

Desde Vínculo ahora estamos de campaña post-navidad, ayudando a las personas y sus familiares a afrontar las consecuencias que las reuniones y comidas/cenas familiares han podido tener en aquellas personas con TCA. Con la formación de Experto/a en TCA que impartimos en el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, ofrecemos terapia a bajo coste, para que sea más accesible a las personas sin recursos, dando la posibilidad también a los/las nuevos/nuevas profesionales en prácticas a aprender el modelo de Vínculo, con 20 años de experiencia trabajando de forma especializada y multidisciplinar ante este tipo de trastornos.

José Miguel Budia

Psicólogo

Quizá te interese…

Alimentación emocional.

Alimentación emocional.

La alimentación emocional es un fenómeno común que implica el consumo de alimentos no por hambre física, sino como...

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *