¿Qué ocurre con TCA y verano?
Suben las temperaturas, los días son más largos; algo que podría significar alegría para muchas personas…es diferente para las personas con Trastornos Alimentarios, las redes sociales, la televisión, la publicidad, las playas, etc nos bombardean con cuerpos esculturales y mensajes que apoyan dietas irrealistas y cuerpos “ideales”; el cambio de armario también es una incitación a mostrar más el cuerpo lo cual puede exponer a las personas que padecen el trastorno a un malestar, ya sea por ir con ropa más tapada, por ocultar o por sentirse obligados a llevar menos ropa y así exponerse más a la crítica social y a la autocrítica que solo fomenta las inseguridades, baja autoestima e insatisfacción corporal. En este contexto en España, más de 400.000 personas luchan contra un trastorno de conducta alimentaria.
Si a lo comentado anteriormente, añadimos que en verano solemos salirnos de la rutina en varios aspectos, incluyendo el de las comidas, esto puede causar mas estrés y descontrol en las personas que padecen algún TA; si tienes un TA y te estresa el verano te dejamos algunas señales de alarma de las cuales estar atenta:
Si comienzas a saltarte comidas.
Si sufres una o varias ingestas descontroladas en cortos periodos de tiempo.
Cambios de humor repentinos.
Preocupación excesiva por lo que comes.
Si identificas algunas de estas señales nuestra recomendación es que acudas a tu terapeuta.
Aun así, pensando en que tengas unas vacaciones mas llevaderas desde vínculo queremos dejarte algunos consejos para enfrentar de una mejor manera esta época:
Pide a tu entorno que no opine sobre tu cuerpo o tu aspecto, haz tu lo mismo.
Mantén orden en tu alimentación, y si haces ejercicios que sea desde el disfrute.
Exponte a las situaciones que te resulten incomodas como ir a la playa o piscina en bañador, aunque no lo creas cada vez te sentirás más capaz.
Recuerda que puedes disfrutar de esta época, aunque tu cuerpo no te encante.
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